10 idées pour prendre le temps de vivre-

Le temps des vacances arrive. Sur la newsletter de Karuna Shechen (Matthieu Ricard), il est proposé : 

10 idées pour prendre le temps de vivre cet été

La saison estivale revêt souvent une temporalité différente du reste de l’année. Que l’on prenne des vacances ou non, que l’on soit parent ou non, que l’on soit à la ville ou à la campagne, en cohabitation ou seul, il s’agit d’un moment propice pour s’interroger sur la manière dont nous utilisons notre temps. Toute l’année, nous sommes embarqués dans un flot continu de grandes obligations et de petits plaisirs temporaires, dans une alternance entre tension et écroulement. Nous vous proposons ici quelques idées pour faire de cet été une trêve temporelle, une occasion de repenser ce que nous faisons du temps dont nous disposons.  

Prendre soin de notre lien à nous-mêmes

1 - Ralentir.

L’action à essayer : lâcher prise sur l’image fantasmée que nous avons de notre été et profiter de ce qui vient, lâcher nos attentes. 

2 - Réintégrer le vivant.

L’action à essayer : une balade en pleine conscience, en admirant le travail des insectes, même ceux habituellement mal-aimés (moustiques, guêpes, fourmis, vers de terre…). 

3 - Se reposer et cultiver sa joie.

L’action à essayer : Prendre du temps pour soi et écouter notre playlist inspirante de l’été.

Nourrir les liens avec nos proches

4 - Se reconnecter à nos valeurs.

L’action à essayer : lister nos valeurs et repenser notre temps en fonction. 

5 - Etre présent à son entourage.

L’action à essayer : une soirée sans écrans pour toutes les personnes du foyer qui ont envie de tenter l’expérience. 

6 - Faire un pas vers les autres.

L’action à essayer : proposer d’aller boire un café ou un appel avec une personne que l’on a perdue de vue.

Tisser des liens dans la société

7 - Cultiver l'esprit de communauté et de partage.

L’action à essayer : engager la conversation avec un ou une voisine, lui proposer de lui rendre service ou l’inviter à partager un moment convivial.

8 - Développer nos comportements altruistes.

L’action à essayer : ne pas tondre le jardin cette année et laisser la vie s’épanouir dans la nature sauvage, ou mettre des plantes attirant les pollinisateurs à son balcon pour créer des dynamiques positives.

9 - Réévaluer le coût de la facilité.

L’action à essayer : abandonner l’option de l’avion et profiter du temps réel des trajets. 

10 - S'ouvrir au monde.

Ces thèmes sont développés dans cette newsletter.

https://karuna-shechen.org/