Extrait :
Eric se sentait bien, détendu,
et en fit part à Serge.
- C'est bien, profite. Tu vois que l'on peut être bien n'importe où, lorsque notre corps et notre esprit sont détendus, il n'y a plus de mental, il n'y a rien à faire d'autre.
- Mais la pratique ?
- De quoi ? Pourquoi veux-tu rajouter un effort, une tension, es-tu perdu dans tes pensées ?
- Non, je goûte l'instant.
- Ok, reste ainsi si tu peux, ou plutôt si ça veut...
- Comment, si ça veut ?
- Oui, en réalité ce n'est pas toi qui crées cette détente, elle vient, elle s'installe d'elle-même. Tu peux découvrir que ton corps est tendu et progressivement le détendre, mais pour l'esprit, le mental en vérité, c'est plus compliqué. Le mental ne fait que créer de la tension, il commente en permanence, il ne sait faire que çà. Tu ne peux pas décider de l'arrêter, c'est un mécanisme, une machine. La seule chose à faire c'est de l'observer, prendre du recul et voir son jeu, surtout ne pas s'en offusquer, ne pas juger, sinon on rajoute du commentaire au commentaire, ça n'en finit pas. Quand il est sur un sujet, il faut le laisser faire sans en rajouter, il s'arrêtera de lui-même.
- Mais il va vite en reprendre un autre.
- Oui.
- C'est un cercle vicieux, un trou sans fond.
- On peut s'en sortir en étant vigilant.
- C'est bien, profite. Tu vois que l'on peut être bien n'importe où, lorsque notre corps et notre esprit sont détendus, il n'y a plus de mental, il n'y a rien à faire d'autre.
- Mais la pratique ?
- De quoi ? Pourquoi veux-tu rajouter un effort, une tension, es-tu perdu dans tes pensées ?
- Non, je goûte l'instant.
- Ok, reste ainsi si tu peux, ou plutôt si ça veut...
- Comment, si ça veut ?
- Oui, en réalité ce n'est pas toi qui crées cette détente, elle vient, elle s'installe d'elle-même. Tu peux découvrir que ton corps est tendu et progressivement le détendre, mais pour l'esprit, le mental en vérité, c'est plus compliqué. Le mental ne fait que créer de la tension, il commente en permanence, il ne sait faire que çà. Tu ne peux pas décider de l'arrêter, c'est un mécanisme, une machine. La seule chose à faire c'est de l'observer, prendre du recul et voir son jeu, surtout ne pas s'en offusquer, ne pas juger, sinon on rajoute du commentaire au commentaire, ça n'en finit pas. Quand il est sur un sujet, il faut le laisser faire sans en rajouter, il s'arrêtera de lui-même.
- Mais il va vite en reprendre un autre.
- Oui.
- C'est un cercle vicieux, un trou sans fond.
- On peut s'en sortir en étant vigilant.
- Mais tu viens de dire qu'on ne
peut pas l'arrêter.
- Oui pas d'un seul coup, il faut longtemps en fait, mais on peut enrayer la machine, freiner progressivement.
- Comment ?
- Oui pas d'un seul coup, il faut longtemps en fait, mais on peut enrayer la machine, freiner progressivement.
- Comment ?
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